Üdvözlünk a

Fogyj egészségesen

Programban

 

Szeretnél végre megszabadulni a felesleges kilóktól és egészséges életmódra váltani? Itt a lehetőség, hogy elérd céljaidat és újra magabiztosan érezd magad a testedben!

Miért válaszd a

Fogyj Egészségesen

Programot?

—Egészséges és tápláló étrend:

A programunkban egy hatékony és kiegyensúlyozott étrendet kínálunk, amely segít elérni a fogyási céljaidat és javítani az egészségi állapotodat. A napi mintaétrendünk a legjobb minőségű alapanyagokból készült ételeket tartalmazza, melyek táplálóak, ízletesek és könnyen elkészíthetők.

—Az egyedülálló LeanShake:

A LeanShake a Zinzino kiváló minőségű terméke, amelyet speciálisan fogyásra és egészséges táplálkozásra terveztek. Ez a tápláló shake tökéletesen helyettesítheti egy vagy több étkezést a nap folyamán, csökkentve a kalóriabevitelt, miközben biztosítja a szükséges tápanyagokat a szervezetednek. A LeanShake összetevői, mint a magas minőségű fehérjék, rostok, zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok, segítenek optimalizálni a fogyást és javítani az egészségedet.

 

 

— Szakértői támogatás:

A Fogyj Egészségesen Program részeként szakértő csapatunk mindvégig melletted áll. Képzett táplálkozási szakemberek segítenek a céljaid elérésében, válaszolnak a kérdéseidre és biztosítják a szükséges támogatást az egészséges életmód kialakításához.

— Közösség és motiváció:

Csatlakozz a Fogyj Egészségesen Program közösségéhez, ahol hasonló célokkal rendelkező emberekkel találkozhatsz. Megoszthatod tapasztalataidat, inspirálódhatsz másoktól és motiválhatod egymást az elérni kívánt eredmények felé.

 

 

Ismerd meg a LeanShake-t

Minőség + összhang = nagyszerű eredmény
A LeanShake-et az elérhető legjobb fehérjék, rostok, zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok felhasználásával alkottuk meg, hogy optimális hatását fogyás és sportolás közben is kifejthesse.

Fogyás
A LeanShake terméket kifejezetten arra terveztük, hogy naponta egy vagy több ételt helyettesítsen fogyás és súlytartás esetén. Ez egy olyan tápláló étel, melyet az elérhető legjobb összetevőkből, így kiváló minőségű fehérjékből, öt élelmi rostból, különféle zsírsavakból és 25 különböző vitaminból és ásványi anyagokból alkottuk meg. Ugyanazt a táplálékot biztosítja a szervezetnek, ám kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy normális étkezés.

A bélflóra egyensúlyának helyreállítása
A LeanShake-ben található élelmi rostok  serkentik a hasznos baktériumok növekedését a vastagbélben. A hasznos baktériumoknak szükségük van az élelmi rostokra ahhoz, hogy egészségesek maradjanak és túlsúlyba kerüljenek a rossz baktériumokkal szemben. A jó baktériumok testünk számos funkciójában, így például az emésztetlen élelmiszerek erjesztésében, vitaminok előállításában és az immunrendszer fejlesztésében is fontos szerepet játszanak. Egy egészséges testhez elengedhetetlen az egészséges bélflóra.

Van négy peced az egészségedre? 

Nézd meg a videót!

Inspirálódj mintaétrendünkből

és néhány hét múlva garantáltan egészségesebb és karcsúbb leszel!

Első hét

Hétfő

Reggeli: 1 adag LeanShake (készítsd el a csomagoláson található utasítások szerint)

Tízórai: Gyümölcssaláta (különböző friss gyümölcsökkel)

Ebéd: Csirkemell saláta (friss zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú öntettel)

Uzsonna: 1 adag LeanShake

Vacsora: Grillezett lazac párolt zöldségekkel

Kedd

Reggeli: 1 adag LeanShake

Tízórai: Mandula és mazsola mix

Ebéd: Pulykamell párolt brokkolival és barna rizzsel

Uzsonna: 1 adag LeanShake

Vacsora: Tofu zöldség curry kókusztejjel

Szerda

Reggeli: 1 adag LeanShake

Tízórai: Répa és cékla saláta öntettel

Ebéd: Grillezett csirkecomb sült zöldségekkel

Uzsonna: 1 adag LeanShake

Vacsora: Padlizsán lasagne (padlizsán szeletekkel, paradicsommal és alacsony zsírtartalmú sajttal)

Csütörtök

Reggeli: 1 adag LeanShake

Tízórai: Friss bogyós gyümölcsök

Ebéd: Tonhal saláta (tonhal konzervvel, salátalevelekkel és paradicsommal)

Uzsonna: 1 adag LeanShake

Vacsora: Sült csirkemell zöldségkörette

Péntek

Reggeli: 1 adag LeanShake

Tízórai: Sárgarépa szeletek hummusszal

Ebéd: Grillezett lazac saláta (salátalevelekkel, uborkával és paradicsommal)

Uzsonna: 1 adag LeanShake

Vacsora: Spenótos csirkemell sült édesburgonyával

Szombat

Reggeli: 1 adag LeanShake

Tízórai: Teljes kiőrlésű pirítós avokádóval

Ebéd: Zöldséges csirkeleves

Uzsonna: 1 adag LeanShake

Vacsora: Grillezett zöldségek quinoával

Vasárnap

Reggeli: Gyümölcsös smoothie (LeanShake 1 adag, gyümölcsök, mandulatej)

Tízórai: Pohár joghurt gyümölcsökkel és dióval

Ebéd: Grillezett zöldségek quinoával

Uzsonna: Sárgarépa- és cukkini szeletek tzatzikivel

Vacsora: Szárnyas húsok (pulyka, csirke) párolt zöldségekkel

Második hét

Hétfő

Reggeli: LeanShake (1 adag) gyümölcsökkel

Tízórai: Mandula és friss zöldségek

Ebéd: Grillezett csirkemell salátával (salátalevelek, paradicsom, uborka, sült csirkemell)

Uzsonna: LeanShake (1 adag)

Vacsora: Lazacfilé párolt zöldségekkel

Kedd

Reggeli: LeanShake (1 adag) spenóttal és mandulával

Tízórai: Teljes kiőrlésű pirítós mandulavajjal

 Quinoasaláta (quinoa, pirított zöldségek, sült csirke)

Uzsonna: Répafélék szeletek humusszal

Vacsora: Pulykamellfilé zöldséges wokkal

Szerda

Reggeli: LeanShake (1 adag) gyümölcsös smoothie formájában

Tízórai: Pohár joghurt gyümölcsökkel és mogyoróval

Ebéd:Grillezett zöldségek quinoával

Uzsonna: Sárgarépa- és cukkini szeletek tzatzikivel

Vacsora: Szárnyas húsok (pulyka, csirke) párolt zöldségekkel

Csütörtök

Reggeli: LeanShake (1 adag) avokádóval és paradicsommal

Tízórai: Pohár joghurt magvakkal és friss gyümölcsökkel

Ebéd: Sült lazacfilé zöldséges rizzsel

Uzsonna: Szezámmagos sárgadinnye szeletek

Vacsora: Tofu wok zöldségekkel

Péntek

Reggeli: LeanShake (1 adag) túróval, gyümölcsökkel és dióval

Tízórai: Zöldségcsíkok humusszal

Ebéd: Csirkesaláta dióval és friss zöldségekkel

Uzsonna: Koktélparadicsomok mozzarellával és friss bazsalikommal

Vacsora: Grillezett halloumi sajt zöldségekkel és bulgur

Szombat

Reggeli: Gyümölcsös smoothie (LeanShake 1 adag, gyümölcsök, mandulatej)

Tízórai: Pohár görög joghurt dióval és friss bogyós gyümölcsökkel

Ebéd: Zöldséges quinoa saláta (quinoa, zöldségek, feta sajt)

Uzsonna: Cékla- és alma turmix

Vacsora: Pulykamellfilé gőzölt zöldségekkel és barna rizzsel

Vasárnap

Reggeli: Gyümölcsös smoothie (LeanShake 1 adag, gyümölcsök, mandulatej)

Tízórai: Pohár görög joghurt dióval és friss bogyós gyümölcsökkel

Ebéd: Zöldséges quinoa saláta (quinoa, zöldségek, feta sajt)

Uzsonna: Cékla- és alma turmix

Vacsora: Pulykamellfilé gőzölt zöldségekkel és barna rizzsel

Vegán heti étrend

Hétfő

Reggeli: Vegán LeanShake (1 adag) gyümölcsökkel és chiamaggal

Tízórai: Friss gyümölcsök és diófélék

Ebéd: Quinoa saláta avokádóval és zöldségekkel

Uzsonna: Sárgarépa- és céklaszeletek humusszal

Vacsora: Grillezett tofu zöldségekkel és barna rizzsel

Kedd

Reggeli: Vegán LeanShake (1 adag) gyümölcsökkel és mandulavajjal

Tízórai: Mandulatejben áztatott zabpehely friss gyümölcsökkel

Ebéd: Lencseleves friss zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel

Uzsonna: Mogyoróvaj és banános teljes kiőrlésű pirítós

Vacsora: Curry zöldségekkel és kókusztejjel, hozzá köretként quinoa

Szerda

Reggeli: Vegán LeanShake (1 adag) gyümölcsökkel és dióval

Tízórai: Mandulatejben áztatott chiamag puding gyümölcsökkel

Ebéd: Csíráztatott lencse saláta avokádóval és friss zöldségekkel

Uzsonna: Zöld smoothie spenóttal, banánnal és mandulatejjel

Vacsora: Párolt zöldségek tofuval és barna rizzsel

Csütörtök

Reggeli: Vegán LeanShake (1 adag) bogyós gyümölcsökkel és mandulával

Tízórai: Kókuszos joghurt friss gyümölcsökkel és magvakkal

Ebéd: Kuszkusz saláta zöldségekkel és pirított mandulával

Uzsonna: Teljes kiőrlésű pirítós avokádóval és paradicsommal

Vacsora: Zöldséges curry kókuszmilk nélkül, hozzá köretként köles

Péntek

Reggeli: Vegán LeanShake (1 adag) gyümölcsökkel és mogyoróvajjal

Tízórai: Friss gyümölcsök és diófélék

Ebéd: Vegán burger házi készítésű hajdinakörettel és salátával

Uzsonna: Kókusztejben főtt zabkása gyümölcsökkel és dióval

Vacsora: Grillezett tempeh zöldségekkel és quinoával

Szombat

Reggeli: Vegán LeanShake (1 adag) gyümölcsökkel és mandulatejjel

Tízórai: Teljes kiőrlésű keksz és mandulatej

Ebéd: Vegán burrito babkrémmel, zöldségekkel és guacamoléval

Uzsonna: Friss gyümölcsök és diófélék

Vacsora: Quinoa saláta vegán sajttal, zöldségekkel és dióval

Vasárnap

Reggeli: Vegán LeanShake (1 adag) gyümölcsökkel és mandulatejjel

Tízórai: Vegán proteineszelet és zöld smoothie

Ebéd: Sült zöldségek quinoával és tahinivel

Uzsonna: Mandulatejben áztatott chiamag puding gyümölcsökkel

Vacsora: Grillezett tofu zöldségekkel és teljes kiőrlésű tésztával

Milyen jótékony egészségügyi és életmódbeli hatásokkal jár a mintaétrend beiktatása a minennapi életünkbe?

Kiegyensúlyozott táplálkozás:

Az étrendekben megtalálhatók a különböző tápanyagok, mint például fehérjék, szénhidrátok, egészséges zsírok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok. A változatos étrend segít biztosítani a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Az étrendek kiegyensúlyozott kalóriabevitelt biztosítanak, figyelembe véve a fogyás vagy súlymegtartás célját. A megfelelő energiaegyensúly fenntartása segít elérni és megtartani a kívánt testsúlyt.

Magas tápértékű ételek:

Az étrendekben szereplő ételek magas tápértékűek, így megfelelő mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb fontos tápanyagokat tartalmaznak. Ez segít megőrizni az egészséget és támogatja a megfelelő testműködést. A Zinzino LeanShake,  kiváló minőségű fehérjéket, rostokat, zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

 

Rendszeres étkezések:

Az étrendekben szereplő napi több étkezés biztosítja a szervezet számára a folyamatos energiaellátást, segít megelőzni az éhségrohamokat és fenntartani az anyagcserét.Ez a tápláló ital segít helyettesíteni egy vagy több étkezést, segítve a fogyást és a súlytartást, valamint támogatva az izomépítést és az egészséges bélflóra egyensúlyát.

 

7 egyszerű LeanShake recept ami Neked szól!

Vízzel elkeverve

Választhatjuk akár a vanília vagy az ​erdei gyümölcs, akár a csokoládé vagy az eper ízű változatot, mert ha a LeanShake része a rutinunknak, akkor a port vízzel elkeverve egy természetes itallal kezdhetjük a napot. Hagyjuk, hogy az ízlelőbimbóink élvezzék a természetes ízeket – a LeanShake összetevői között megtalálható egy pici stevia, a kókuszpálma nedve és a mézpor is, hogy kellemesen édes legyen. És igen, sima vízzel is nagyon finom.

Tegyen két tasak (60g) LeanShake port egy shaker pohárba, amiben 1 csésze (250ml) víz van, és rázza, amíg jól el nem keveredik.

Tejjel elkeverve

Szeretné, hogy kicsit krémesebb legyen a shake? Akkor ne vizet, hanem inkább tejet használjon! Adja a port az ízlésének megfelelő tejhez! Olyan ital lesz belőle, amit mindenki szeretne megkóstolni. Talán ez lesz az egyetlen olyan alkalom, hogy reggelire csokoládés (LeanShake) tejet ihat lelkiismeret-furdalás nélkül.

Tegyen egy tasak (30g) LeanShake port egy shaker pohárba, amiben 1 csészényi (250ml) van a kedvenc tejéből, és rázza, amíg jól el nem keveredik.

Banános, zabpelyhes, vaníliás smoothie

Ha egy rostban gazdag és laktató itallal szeretné indítani a napot, válassza ezt a banános, zabpelyhes, vaníliás turmixot!

A következőkre lesz szükség:

  • ¼ csésze (60ml) zabpehely
  • ½ csésze (125ml) ízesítetlen, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 1 db banán
  • 1 csésze (250ml) a kedvenc tejéből
  • 2 teáskanál (10ml) méz
  • ¼ teáskanál fahéj
  • 1 tasak (30g) LeanShake Vanilla

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

A zabpehely, a banán és a LeanShake miatt ez az ital egy ideális reggeli vagy ebéd lehet.

Mandulás-csokoládés smoothie  

Töltse fel a szervezetét E-vitaminnal, mangánnal és még több rosttal! Fogyassza egészséggel ezt a diós ízű reggeli turmixot! Öt percbe telik elkészíteni, és energiát ad egész délelőtt.

Összetevők:

  • 1 ¼ csésze (300ml) mandulatej (édesítetlen)
  • ¼ csésze (60ml) zabpehely
  • ¼ csésze (60ml) mandula (nyers)
  • ½ teáskanál fahéj
  • 1 tasak (30g) LeanShake Chocolate

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

Zöld smoothie (egy csipet vaníliával)

Az ínyencségnek számító mandulás-csokoládés ital után most jöjjön egy zöld turmix. Ez egy magas fehérjetartalmúrecept, és valószínűleg már minden összetevő rendelkezésre áll otthon.

  • 1 csésze spenótlevél
  • ½ avokádó
  • 1 db banán
  • 1 evőkanál zabpehely
  • ½ mangó
  • Csipetnyi fahéj
  • 1 csésze jég
  • 1 csésze (250ml) Ön által választott tej
  • 1 tasak (30g) LeanShake Vanilla

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

Egészségére! Kész is van a zöld turmix.

Erdei gyümölcsös ínyenc smoothie  

Gyümölcsökre vágyik? Alakítson ki jó szokásokat a bogyós gyümölcsök finom kombinációjával! Könnyű, pikáns, és a legjobb mód, hogy természetesen felébressze az ízlelőbimbóit.

Szerezze be az alábbiakat:

  • ⅓ csésze szeletelt eper
  • ⅓ csésze áfonya
  • ⅓ csésze szeder
  • ⅓ csésze málna
  • 10 szem mandula
  • 1 ¼ csésze (300ml) Ön által választott tej
  • 1 tasak (30g) LeanShake Berry

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

 Édes & és fűszeres, epres smoothie  

Délután 3 óra van: jó lenne valamit enni-inni, de nem kávét (valamit, ami feltölti energiával). Egy késői reggeli után ezzel az eperturmixszal, amit picit megbolondítottunk, könnyen kibírja vacsoráig is.

A következőkre lesz szükség:

  • 250 ml eper
  • 1 db közepes méretű kígyóuborka fele
  • 1 db kis paradicsom
  • ½ csésze (125ml) alacsony zsírtartalmú kókusztej
  • 1 db friss lime leve
  • 2 csésze jég
  • ½ teáskanál cayenne bors
  • Csipetnyi só
  • Méz ízlés szerint
  • 1 tasak (30g) LeanShake Strawberry

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

7 ok, amiért érdemes részt venned a Fogyj Egészségesen Programban

Testsúlycsökkentés: A program célja az egészséges testsúly elérése és fenntartása. A túlsúly vagy elhízás számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az ízületi problémákat. A testsúlycsökkentés csökkentheti ezeknek a kockázatoknak az esélyét és javíthatja az általános egészségi állapotot.

Tápanyagok optimális bevitelének biztosítása: A programban alkalmazott étrendek és a LeanShake tápláló összetevői segíthetnek az optimális tápanyagbevitel biztosításában. Az étrendek kiegyensúlyozottak, tartalmazzák a szükséges fehérjéket, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez hozzájárulhat a test megfelelő működéséhez, az immunrendszer erősítéséhez és az egészséges anyagcseréhez.

Energiafokozás és vitalitás: Az egészséges táplálkozás és az optimális tápanyagbevitel javíthatja az energia szintjét és növelheti a vitalitást. A megfelelő tápanyagok segíthetnek abban, hogy fokozott energiával és jobb közérzettel induljon a nap, és kevésbé érezze magát fáradtnak vagy kimerültnek.

Az emésztés támogatása: Az étrendekben található rostok és az egészséges táplálkozás támogatja az egészséges emésztést. A megfelelő mennyiségű rost fogyasztása segíthet az emésztési folyamatokban, a bélmozgás rendszerességének fenntartásában és a bélflóra egyensúlyának javításában.

Az egészséges bélflóra fenntartása: A LeanShake és az étrendben található élelmi rostok támogatják az egészséges bélflóra fenntartását, amely kulcsszerepet játszik az emésztésben, az immunrendszer erősítésében és a tápanyagok felszívódásában. 

Koleszterinszint és vérnyomás csökkentése: Az egészségtelen táplálkozás és a túlsúly hozzájárulhat a magas koleszterin- és vérnyomásszint kialakulásához. A Fogyj Egészségesen Programban alkalmazott étrendek és a LeanShake segíthetnek a koleszterin- és vérnyomás csökkentésében. Az étrendek magas rosttartalma, alacsony zsír- és sóbevitelük elősegítheti a koleszterinszint és a vérnyomás normalizálódását.

Általános jólét és életminőség javítása: Az egészséges táplálkozás és testsúlycsökkentés pozitív hatással lehet az általános jólétre és életminőségre. Az optimális tápanyagbevitel, az energikusabb életmód és az egészségesebb testtömeg hozzájárulhatnak a jobb fizikai és mentális állapothoz, a nagyobb önbecsüléshez és az élet örömének élvezetéhez.

?

Mennyibe kerül a Fogyj Egészségesen Program?

Mielőtt kiszámolnánk gondold át, hogy mennyit költöttél már el különböző egészségtelen élelmiszerekre, mint például a kenyér, kakaós csiga, chips vagy parizer stb. Ezek a termékek nemcsak a pénztárcára, hanem az egészségre is terhet jelentenek. Ma már ezek sem olcsóak ráadásul  hosszú távon  hozzájárulhatnak az egészségromláshoz, a súlygyarapodáshoz és az egészségügyi problémák kialakulásához.

Nem ígérjük, hogy 2 hét alatt 10-20 kg-ot fogsz fogyni, azt viszont igen, hogy fogyni fogsz!

Az étrend csak egy ajánlat. Az összetevőket ízlés szerint helyettesítheted, hasonló kalóriájú alapanyagokkal!

A csomag tartalma
Bio borsó- és zabfehérjében, illetve ZinoBiotic rostokban gazdag. Közepes láncú triglicerideket (MCT), quinoát, ananászt (bromelain), papaját (papain), illetve 25-féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Kisker ár
70,00 €

Törzsvásárlói ár
49,00 €

 Vásárolja meg Premier áron törzsvásárlóként!
A csomag tartalma
Tejsavó fehérjében és ZinoBiotic rostokban gazdag. Kollagén peptideket, közepes láncú triglicerideket (MCT), quinoát, ananászt (bromelain), papaját (papain), illetve 25-féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Kisker ár
70,00 €

Törzsvásárlói ár
49,00 €

 Vásárolja meg Premier áron törzsvásárlóként!
A csomag tartalma
Tejsavó fehérjében és ZinoBiotic rostokban gazdag. Kollagén peptideket, közepes láncú triglicerideket (MCT), quinoát, ananászt (bromelain), papaját (papain), illetve 25-féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Kisker ár
70,00 €

Törzsvásárlói ár
49,00 €

 Vásárolja meg Premier áron törzsvásárlóként!
A csomag tartalma
Bio borsó- és zabfehérjében, illetve ZinoBiotic rostokban gazdag. Közepes láncú triglicerideket (MCT), quinoát, ananászt (bromelain), papaját (papain), illetve 25-féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Kisker ár
70,00 €

Törzsvásárlói ár
49,00 €

 Vásárolja meg Premier áron törzsvásárlóként!

Egy dobozban 16 db LeanShake por található.

Ennek az ára / 6 havi előfizetéssel kb 18.000 HUF/hó

Könnyű kiszámolni, hogy egy adag ára kb. 1.125 HUF

A mintaédrendhez 2 doboz LeanShakere van szükséged.

És most számold ki mennyibe kerülnek a fent említett és a hozzá hasonló élelmiszerek!

Ugye meggyőzően hangzik az az állítás, hogy nem költesz többet de elindulsz egy úton az egészséges életmód és az egészséges testsúly elérésének célja felé!

 

 

 

Vásárlásod mellé ajándék bónuszban is részesülsz!

Tiéd lehet egy letölthető 3 hónapra szóló étrend és mellé sok ízletes recept ötlet!

Fogyj Egészségesen Program

Balanszkúra 2020.

Minden jog fenntartva